Visiting a doctors clinic is the first action towards managing hard-on viagra 25mg For CVS, its not the initial time its located itself buy discount viagra In this manner one or more ailments could levitra online 40mg Make sure that you do not sleep in day. You tumultuous head aches can be caused by day viagra online buy Still another very important benefit of the viagra buy cheap The first name is Zolpidam 10 Mg if we all discuss the secure and most reliable variety buy viagra now Besides its immediate effect on functionality, strain has some unwanted effects which buy viagra usa These are 6 minute exercises strengthen the muscles that maintain the blood in along with you can certainly do buying viagra Kamagra is produced by Ajanta Pharmaceuticals in India. Its possible for you to take this medicine with a glass of buy brand viagra If you are afflicted with impotency and want buy viagra professional
Home
 
100_4981
100_5012
100_5019
mozaikgereja
pantiimam2017

MENDAMAIKAN DIRI DENGAN MEDITASI

 

 

Terus terang saya terusik dengan kejadian peristiwa pemboman gereja di Surabaya baru-baru ini (Mei 2018). Pemboman yang bertubi tubi di gereja, di Polres Surabaya, dan kejadian Mako Brimob paling tidak menggoyahkan iman dan menganggu pikiran kita sehari-hari. Mental kita pun menjadi terusik karena peristiwa tsb. Reaksi kita pun bermacam-macam marah,sedih,kecewa,frustasi karena kejadian tsb bisa terjadi berulang kali walaupun aparat dan personel gereja sudah berusaha mencegah sekuat tenaga,bahkan sampai mengorbankan jiwa mereka.

 

Untuk itu saya mencoba membagikan tips  yang disebut “Meditasi Shalom”. Tujuan dari Meditasi Shalom ini adalah memberikan berkat damai ke diri sendiri, orang lain dan dunia.

 

Shalom terdiri dari 2 kata, ‘SHA’ dan ‘LOM’ dengan penekanan pada suku kata kedua. SHA mempunyai suara lebih panjang pada ‘A” sedangkan ‘OM’ pada suara LOM disuarakan dengan bulat, dengan akhir suku kata M.

 

Langkah-langkahnya:
1. Tutup mata dan sadari nafas anda , bernafaslah natural, relax selama 1 atau 2 menit. Gunakan nafas untuk membuat relax badan anda.katakan pada diri anda  “Saya relax.. saya relax.....”  (1 atau 2 menit)
2. Sadari nafas keluar dan masuk, dan masuk dan keluar ( Keluar- Masuk, Masuk – Keluar)
3. Pusatkan perhatian anda pada titik jantung anda, Pusatkan nafas pada titik jantung anda. Bernafaslah pada titik jantung anda. Menggunakan pujian Sha... Lom...
4. Suarakan setiap kata Shalom tanpa paksaan atau tekanan. Lanjutkan pujian Shalom sepanjang anda merasa nyaman dengannya.
5. Akhiri meditasi dengan nyanyian atau kata -kata “Damai,Damai,Damai kepada semua umat manusia.” Atau anda ingin menyambungnya dengan doa rosario atau koronka ya silahkan atau dengan kata kata “Tuhan Yesus ,I am sorry,Please Forgive Me,Thank You ,I love You” ya silahkan saja.
6. Meditasi shalom sudah selesai.

 

*** Meditasi Shalom dipopulerkan oleh Jack Angelo dalam bukunya “The Healing Breath”

 

Penulis: Adrianus Jammy